Bài viết mới nhất từ An Yên
6 loại rau quả chứa nhiều vitamin C hơn dâu tây
Dâu tây được xem là một nguồn vitamin C khá phổ biến nhưng nhiều loại rau quả khác cũng chứa lượng chất này nhiều không kém.
6 loại thức ăn giàu sắt bổ máu, tốt hơn thực phẩm chức năng
Bạn có thể bổ sung sắt thông qua tiết lợn, cải bó xôi, hạt bí… thay cho thực phẩm chức năng có nguy cơ để lại tác dụng phụ.
6 loại cá hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cơ bắp
Để tăng lượng protein, omega-3 nạp vào mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn một số loại cá vừa giàu dinh dưỡng vừa dễ chế biến và phù hợp với nhiều chế độ ăn.
5 loại rau củ có sẵn vào mùa đông, giàu chất xơ, tốt cho đường ruột
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung rau xanh giàu chất xơ theo mùa là giải pháp đơn giản, hiệu quả để hỗ trợ tiêu hóa và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Giáo sư dinh dưỡng 89 tuổi tiết lộ về bữa sáng khác biệt
Giáo sư dinh dưỡng Marion Nestle thường không thấy đói cho đến gần trưa và chỉ ăn bữa đầu tiên vào khoảng 11h hoặc muộn hơn.
5 món nên tránh vào bữa sáng vì dễ làm đường trong máu tăng vọt
Bữa sáng giúp bạn nạp năng lượng sau một đêm dài nhưng một số món có thể khiến đường huyết thay đổi bất lợi cho cơ thể.
3 không khi ăn để giảm nguy cơ mắc ung thư thực quản
Ung thư thực quản là bệnh nghiêm trọng nhưng có thể giảm nguy cơ đáng kể bằng việc điều chỉnh thói quen ăn uống hằng ngày.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn bánh mì trứng mỗi sáng?
Lựa chọn bánh mì nguyên cám, thêm rau có thể khiến món bánh mì trứng trở thành lựa chọn lành mạnh hơn nhiều.
Điều gì xảy ra với đường huyết của bạn khi ăn chuối?
Mặc dù chuối làm tăng đường huyết, bạn vẫn có thể đưa chuối vào chế độ ăn mà không gây tăng đột biến lớn nếu chú ý đến độ chín, khẩu phần và cách kết hợp với các thực phẩm khác.
Bác sĩ 20 năm kinh nghiệm khuyên ăn 5 loại quả ít đường, tốt cho đường ruột
Bác sĩ người Mỹ Steven Gundry cho hay, các trái cây có múi như cam, quýt hay lựu, bơ… chứa ít đường, giàu chất xơ và polyphenol hỗ trợ tốt cho tiêu hóa, góp phần tăng cường tuổi thọ.
Bữa sáng giản dị của cụ bà ở Nhật 102 tuổi vẫn bán mì hằng ngày
Cụ bà Fuku thức dậy trước 7h, dọn dẹp, ăn cơm với cá, trứng, rau. Ngày nào bà cũng ngủ trưa.
5 loại thực phẩm giúp giải độc và bảo vệ thận
Bên cạnh việc uống đủ nước và hạn chế rượu, một số thực phẩm được cho là có tác dụng giải độc cho thận như dưa hấu, chanh, tỏi…
Đặc điểm chung trong bữa sáng ở 3 vùng đông người sống thọ trăm tuổi
Chuyên gia Dan Buettner - tác giả đã nghiên cứu nhiều năm về các vùng trường thọ - chia sẻ về bữa sáng của những người sống lâu.